Một trong những vùng cơ thể ít được chị em chú trọng tập luyện là vùng cổ. Đây là bộ phận nối giữa phần đầu và thân dưới. Có phần cổ đẹp giúp cân bằng tỉ lệ cơ thể, giúp tổng thể vóc dáng của mỗi người thêm đẹp mắt, cân xứng.
Triệu Lộ Tư trước khi có phần cổ tròn, ngắn, mũm mĩm. Tuy nhiên, người đẹp đã chăm chỉ thực hiện bài tập cổ để hiện tại sở hữu “cổ thiên nga” yêu kiều
Triệu Lộ Tư trước đây sở hữu phần cổ ngắn, nhìn khá mũm mĩm khiến gương mặt cô thô to, có xu hướng nghiêng về phía trước. Tuy nhiên, nữ diễn viên đã chăm chỉ tập bài tập tác động vào vùng cổ để hiện tại có phần “cổ thiên nga” đẹp mắt, tạo nên tư thái yêu kiều, nhẹ nhàng. Bạn cũng có thể áp dụng bài tập của Triệu Lộ Tư để thoát khỏi tình trạng cổ ngắn vai tròn, giúp hình thể thêm phần bắt mắt hơn.
Động tác 1
Trước tiên đứng thẳng, mặt đối diện, cách tường khoảng 30-40cm. Sau đó chống tay vào tường, từ từ trượt người xuống, đẩy mông ra sau, tay vẫn chạm tường sao cho phần bụng song song với sàn nhà. Thực hiện bài tập từ 3 – 5 lần, mỗi lần 20 giây.
Động tác 2
Đứng xoay lưng về phía tường, cách tường 10 – 15cm. Sau đó bạn giơ 2 tay cao qua đầu, áp sát hai bên tai, từ từ uốn người về phía sau cho đến khi tay chạm tường, đồng thời hít vào và siết chặt bụng, giữ nguyên tư thế 10 giây. Thực hiện động tác 3 – 5 lần.
Động tác 3
Đứng đối diện cách tường 30cm. Sau đó bạn dùng 2 tay ôm lấy đầu và ấn khuỷu tay vào tường, từ từ trượt lên cho đến khi thân trên gần như dính vào tường, giữ nguyên tư thế 30 giây. Thực hiện động tác 3 – 5 lần.
Momo/Theo Beauty321
