Uống gì vào buổi tối để giảm cân nhanh và đẹp? Hôm nay Emdep gợi ý mọi người một số thực phẩm đặc biệt tốt, chắc chắn giúp bạn giảm cân nhanh mà không ảnh hưởng tới da cũng như sức khỏe tinh thần.
1. Sữa ấm
Uống một cốc sữa ấm không đường vào buổi tối có thể là một thói quen làm đẹp và giảm cân hiệu quả. Sữa là nguồn cung cấp protein và canxi, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và duy trì sự bão hòa vào buổi tối. Điều này có thể giúp kiểm soát lượng calo tiêu thụ và giảm cảm giác thèm ăn trong thời gian tối. Ngoài ra, sữa cũng chứa các dưỡng chất quan trọng cho làn da và tóc. Canxi giúp tăng cường sức kháng của da và làm cho làn da trở nên sáng hơn. Protein trong sữa có thể cung cấp dưỡng chất cho tóc, giúp tóc mạnh mẽ và bóng mượt.
2. Nước mật ong
Mật ong có khả năng làm dịu và bảo vệ niêm mạc dạ dày và đường tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Điều này không chỉ giúp giảm cảm giác khó tiêu và đầy bụng mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình đại tiện vào buổi sáng. Mặt khác, mật ong có khả năng tăng cường sự no đói và kiểm soát cân nặng. Việc uống mật ong vào buổi tối có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và không cảm thấy đói vào thời gian tối, từ đó giảm cơ hội tiêu thụ thức ăn thừa. Ngoài ra, trong mật ong chứa nhiều dưỡng chất và kháng vi khuẩn tự nhiên, giúp làm dịu da và làm giảm viêm nhiễm. Nó cũng có khả năng làm mờ vết thâm nám và tăng cường độ đàn hồi của da, giúp da trở nên sáng mịn và đàn hồi hơn.
3. Trà xanh nha đam
Trà xanh nha đam kết hợp giữa thành phần của trà xanh và nha đam, tạo nên một thức uống giàu chất chống oxi hóa và enzym có lợi cho tiêu hóa. Uống trà đen nha đam sau bữa tối giúp kích thích quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác khó tiêu, và làm dịu dạ dày. Trà xanh chứa caffeine tự nhiên, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể. Điều này đồng nghĩa với việc đốt cháy calo nhanh hơn và giúp bạn duy trì cân nặng lý tưởng.
4. Nước ép cà chua
Nước ép cà chua không chỉ có ích trong việc cung cấp dưỡng chất thiết yếu mà còn có khả năng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, đồng thời giúp kiểm soát lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày. Hơn nữa, chất xơ trong cà chua có thể cải thiện sự trao đổi chất trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân. Ngoài ra, Cà chua là nguồn cung cấp lượng lớn vitamin C và các dưỡng chất chống oxy hóa, giúp làm sáng da, làm mờ vết thâm nám, và tăng cường độ đàn hồi của làn da. Đồng thời, nước ép cà chua có khả năng giúp cân bằng độ ẩm cho da, làm da mềm mịn và tránh tình trạng khô ráp.
5. Nước chanh ấm
Nước chanh có tác dụng làm trắng và dưỡng ẩm tốt. Nếu như uống nước chanh vào buổi sáng sẽ khiến da hấp thụ tia cực tím thì uống nước chanh ấm vào buổi tối không chỉ giúp đốt cháy calo thừa mà còn giúp dưỡng trắng da hiệu quả gấp 2 lần nếu uống buổi sáng.
Thu Hương
