Phùng Doanh Doanh sinh năm 1994, bắt đầu gây chú ý sau khi đăng quang Hoa hậu Hồng Kông 2016 và Á hậu 2 Hoa hậu Quốc tế Trung Hoa 2017. Với thành tích ấn tượng trong các cuộc thi nhan sắc, cô đã ký hợp đồng với TVB và ra mắt với vai trò diễn viên, người dẫn chương trình của đài truyền hình nổi tiếng này.
Hoa hậu Hồng Kông 2016 cho biết số đo vòng eo hiện tại của cô là 54,6 cm. Đây là một con số vô cùng lý tưởng mà không phải ai cũng có thể đạt được. 80% quy tắc cơ bản giúp hoa hậu này duy trì vòng eo thon gọn đến từ chế độ ăn uống, 20% còn lại đến từ việc tập luyện. Phùng Doanh Doanh chia sẻ 3 món thường có trong thực đơn hàng ngày của cô để giúp hạn chế tích tụ mỡ bụng và giữ vòng eo săn chắc.
Phô mai
Phùng Doanh Doanh trích dẫn một nghiên cứu cho thấy ăn khoảng 200 gram phô mai ít calo mỗi ngày trong 8 tuần sẽ giúp giảm đáng kể lượng mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, người đẹp cho biết thêm, một nghiên cứu khác cho thấy những cô gái ăn nửa cốc phô mai mỗi ngày, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, có thể giảm vòng eo ít nhất 2,5 cm mỗi tháng.
Theo cô, phô mai là món ăn giàu canxi và men vi sinh, có thể giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và từ đó giúp giảm tích tụ chất béo. Ngoài ra, protein trong phô mai còn có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế nạp năng lượng quá mức vào cơ thể.
Dưa chuột
Dưa chuột là loại rau ưa thích của người đẹp Hồng Kông. Dưa chuột có lượng calo thấp nhưng giá trị dinh dưỡng cao. Mỗi bát dưa chuột ước tính chỉ chứa khoảng 15 calo và không có chất béo. Người đẹp gọi dưa chuột là “thực phẩm vàng” để giảm cân. Bởi vì axit malonic trong dưa chuột ngăn chặn đường chuyển hóa thành chất béo.
Ngoài ra, dưa chuột còn giàu kali, giúp loại bỏ chứng phù nề. Rachael Ajmera, chuyên gia dinh dưỡng đến từ Hoa Kỳ có đam mê thực phẩm có nguồn gốc thực vật, cho biết dưa chuột giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máu và cân nặng, giúp ngăn ngừa béo phì và tăng cân.
Kiwi
Người đẹp nổi tiếng cũng rất thích ăn trái kiwi. Đây là một trong những siêu thực phẩm, giàu chất xơ và ít calo. Mỗi quả kiwi chỉ chứa khoảng 45 calo, ngoài ra còn có enzyme phân giải protein, chất xơ… Tăng cường khả năng đào thải và giảm tích tụ chất thải trong cơ thể.
Theo chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Heather Davis, quả kiwi có nhiều chất xơ và giúp điều hòa lượng đường trong máu trong cơ thể con người. Chất xơ trong kiwi ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng cao. Ngoài ra, quả kiwi còn có đặc tính chống oxy hóa và rất giàu vitamin C, giúp cải thiện độ đàn hồi, màu da và kết cấu, ngăn ngừa lão hóa sớm.
Ngoài chế độ ăn uống khoa học, Phùng Doanh Doanh còn chăm chỉ tập luyện để duy trì vóc dáng cân đối và vòng eo thon gọn, không có chút mỡ thừa nào. Cô thường dành 1 đến 1 tiếng rưỡi trong phòng gym để giữ dáng và có thân hình lý tưởng.
Loan Mạc (Tổng hợp)
