Diễn viên Thu Hiền sinh năm 1985, là gương mặt quen thuộc tham gia nhiều bộ phim như Cảnh sát hình sự – Phi đội chuồn chuồn, Những cánh hoa bay, Năm ngày trong đời vị tướng, Tia chớp, Gió đại ngàn, Cổng trường thời mở cửa, Làng ven đô ….
Thời gian qua, cô mới trở lại màn ảnh nhỏ với vai diễn chị sếp đại gia trong phim Đừng nói khi yêu. Xuất hiện trong phim, nữ diễn viên sở hữu vóc dáng khá tròn trịa, thừa cân, hợp vai một người phụ nữ trung niên giàu có.
Sau khi phim kết thúc, Thu Hiền quyết định lên kế hoạch giảm cân để đẹp hơn trong mắt người hâm mộ.
Thu Hiền không áp dụng các phương pháp giảm cân cực đoan hoặc thiếu khoa học. Thay vào đó, nữ diễn viên xinh đẹp tạo cho mình các thói quen ăn uống tốt. Cô chia nhỏ bữa ăn để cung cấp lượng calo phù hợp cho cơ thể. Thu Hiền cũng chú trọng đến việc bổ sung các loại thức ăn giàu protein như cá, trứng, thịt bò và rau xanh đậm màu, để bảo vệ làn da khỏe mạnh.
Với Thu Hiền, việc tăng cường chất xơ trong bữa ăn sẽ giúp quá trình giảm cân trở nên hiệu quả hơn. Cô tích cực ăn rau xanh, hoa quả và uống nước thật nhiều để bớt cảm giác thèm ăn.
Trong cuộc sống, Thu Hiền rất bận rộn nhưng để giảm cân hiệu quả, cô ngủ đủ giấc. Việc ngủ đủ giấc khiến cơ thể của nữ diễn viên không bị thừa cân. Ngoài ra, một mẹo giảm cân của Thu Hiền không thể bỏ qua, đó là cô đánh răng sau bữa ăn. Nữ diễn viên tiết lộ, đánh răng sau bữa ăn là một mẹo hay để giúp cô hạn chế ăn thêm các món ăn vặt ngay sau khi vừa kết thúc một bữa ăn.
Không chỉ chú trọng trong ăn uống, Thu Hiền còn rất năng nổ với các hoạt động ngoài trời. Cô chọn cho mình một bộ môn thể dục phù hợp. Người đẹp thường đi bộ mỗi tối để cơ thể săn chắc hơn. Ngoài ra, cô duy trì một tinh thần thoải mái, vui vẻ không stress để siết cân hiệu quả. Người đẹp tập thêm yoga để tinh thần được thả lỏng.
Thời gian luyện tập yoga giúp giảm cân
Tập yoga thường xuyên giúp giảm cân hiệu quả. Bạn có thể tập ba đến năm lần mỗi tuần trong ít nhất một giờ. Vào những ngày khác, hãy cân bằng việc luyện tập với bài tập nhẹ nhàng, thư giãn hơn.
Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy bắt đầu từ từ và dần dần xây dựng phương pháp luyện tập. Điều này cho phép xây dựng sức mạnh và sự linh hoạt của mình và ngăn ngừa chấn thương. Nếu không có thời gian cho một lớp học đầy đủ vào những ngày nhất định, hãy tự luyện tập trong ít nhất 20 phút.
Cho phép bản thân nghỉ ngơi một ngày trọn vẹn mỗi tuần. Kết hợp luyện tập yoga với các hoạt động như đi bộ, đạp xe hoặc bơi lội để tăng thêm lợi ích cho tim mạch. Như một phần thói quen, hãy tránh căng cơ ngay sau tập yoga, đặc biệt nếu đó là một bài tập yoga nóng, vì bạn có thể bị mất nước trong quá trình luyện tập.
Anh Chi
