Tại sao, ồ tại sao, một không gian trong lành lại có cảm giác “rất dễ chịu”?
Bạn biết một điều: cửa sổ mở và luồng không khí trong lành tràn vào, ga trải giường mới giặt, mặt bàn sáng lấp lánh, máy giặt chạy vù vù ở lần tải thứ ba. Cuối cùng cũng đến lúc làm những công việc đã được xây dựng hàng tuần hoặc thậm chí hàng tháng – phủi bụi ván ốp chân tường, lau gương, chà sàn nhà.
Ngày nay, những người trong chúng ta, những người thấy việc dọn dẹp hài lòng một cách kỳ lạ, cũng có thể nhìn xa hơn chính ngôi nhà của mình. Hàng triệu người trong chúng ta xem các video TikTok được tuyển chọn cẩn thận quay cảnh những người khác thông tắc cống và rửa vòi hoa sen của họ (điều mà ngay từ đầu hiếm khi có vẻ bẩn). Cho dù chúng ta đang dọn dẹp nhà cửa của chính mình hay xem người khác làm việc đó, nó có thể tạo ra cảm giác bình yên vốn có – mang lại sự nhẹ nhàng và nhẹ nhõm trong khi sự hỗn loạn của thế giới hoành hành xung quanh chúng ta. Vì vậy, tại sao cảm thấy tốt khi làm mới, làm sạch và làm mới lại xuất hiện?
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tình trạng môi trường xung quanh bạn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần của bạn và sự bất hạnh nói chung có thể giảm bớt bằng cách đơn giản là dọn dẹp. Trong số hàng nghìn người được Clorox khảo sát vào năm 2018, 72% người trưởng thành cho biết họ ngủ ngon hơn trong một ngôi nhà sạch sẽ, 80% đồng ý rằng họ cảm thấy thư thái hơn và 60% cảm thấy bớt căng thẳng hơn. Tất nhiên, Clorox sản xuất các sản phẩm tẩy rửa và do đó, kết quả nên được coi như muối bỏ bể.
Xem thêm:
6 phương pháp được thiết kế để dọn dẹp nhà cửa và tâm trí của bạn trong năm mới này
Ngược lại, một nghiên cứu riêng được công bố trên tạp chí của Hiệp hội Nhân cách và Tâm lý Xã hội cho thấy những người mô tả môi trường sống của họ là hỗn loạn với những nhiệm vụ chưa hoàn thành có tỷ lệ trầm cảm và mệt mỏi cao hơn. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những phụ nữ tự mô tả mình có “nhà cửa bừa bộn hoặc lộn xộn” có mức cortisol cao hơn, cho thấy điều này có thể là do sự lộn xộn cho thấy não bộ đang làm dở dang công việc, khiến não không thể tắt hoàn toàn và thư giãn.
Tình yêu của chúng ta đối với một cuộc chớp nhoáng trong gia đình cũng ảnh hưởng đến nhu cầu về cấu trúc của chúng ta. Một nghiên cứu của Đại học Connecticut kết luận rằng mọi người bị thu hút bởi những thói quen lặp đi lặp lại như dọn dẹp vào những thời điểm căng thẳng cao độ vì nó mang lại cho họ cảm giác kiểm soát trong những thời điểm bận rộn trong cuộc sống. Nghiên cứu tương tự được công bố trên tạp chí Chánh niệm cũng cho thấy những người thiền trong khi rửa bát (có nghĩa là họ đang ở trong khoảnh khắc và tận hưởng trải nghiệm) giảm 27% lo lắng và tăng 25% “cảm hứng tinh thần”.
Tác động tích cực không chỉ là tác động về mặt tinh thần. Theo Hiệp hội lo lắng và trầm cảm Hoa Kỳ, bài tập thể chất bạn có được từ việc dọn dẹp nhà cửa kết hợp với kết quả của một ngôi nhà ngăn nắp sẽ giúp giảm bớt căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Trên hết, một số chuyên gia về giấc ngủ đã liên hệ việc dọn giường sạch sẽ với việc dọn giường để bạn có giấc ngủ ngon hơn. Có vẻ win-win, phải không? Một vài giờ dùng bọt biển nhẹ nhàng và cọ rửa để đổi lấy sự yên bình của một ngôi nhà mới được làm sạch. Không phải lúc nào cũng vậy.
Xem thêm:
Cuộn qua CleanTok một lần nữa và bạn sẽ sớm tìm thấy những người dùng coi việc dọn dẹp là “liệu pháp” của họ. Mặc dù sẽ tốt nếu một cuộc giải quyết lớn giúp bạn bình tĩnh và tập trung hơn, nhưng rõ ràng là nó không thể thay thế cho sự hỗ trợ sức khỏe tâm thần thực sự. Và mặc dù không có gì sai khi truyền bất kỳ nguồn năng lượng không ngừng nghỉ nào vào một không gian bóng bẩy, nhưng nó có thể trở thành một vấn đề khi sự sạch sẽ và nhu cầu ngăn nắp trong nhà của bạn bắt đầu trở thành một sự ép buộc.
Như các chuyên gia tại VeryWellMind giải thích, nếu bạn không đi chơi với bạn bè hoặc bạn hủy bỏ các kế hoạch vì bạn chưa hoàn thành tất cả các công việc dọn dẹp của mình trong ngày hoặc trong tuần, thì đó có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn muốn nhà sạch sẽ đã trở thành một sự bắt buộc. Tương tự như vậy, việc dọn dẹp có thể trở thành một vấn đề nếu nó ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn, khiến bạn cảm thấy hơi ám ảnh hoặc cản trở lịch trình của bạn như khiến bạn đi làm muộn.
Và tất nhiên, chúng ta phải thừa nhận ‘tình yêu’ dọn dẹp vốn có của giới tính và cách nó được khuyến khích thông qua mạng xã hội. Sự quyến rũ của lao động giúp việc gia đình bằng cách dọn dẹp những người có ảnh hưởng đã được ghi chép rõ ràng, với nghiên cứu từ năm 2019 ngụ ý rằng những người như bà Hinch và Queen of Clean đã giúp tạo ra một lý tưởng “bà nội trợ có thẩm mỹ” mới. Điều quan trọng là phải bỏ qua vẻ bóng bẩy của những ngăn kéo nhà bếp được sắp xếp gọn gàng và nhớ rằng phần lớn gánh nặng gia đình – đáng tiếc là hơn 60% – đã rơi vào tay phụ nữ mà câu chuyện đó không được tôn vinh trên mạng.
Xem thêm:
Do đó, không nên để văn hóa ‘người làm sạch’ trực tuyến thúc đẩy chúng ta đảm nhận khối lượng công việc nhà không tương xứng so với những người đàn ông chung sống với chúng ta (trừ khi họ nghiêm túc giải quyết vấn đề trong các lĩnh vực khác).
Nói một cách đơn giản: dọn dẹp có thể và thường là niềm vui, nhưng nó không phải là lối thoát và mối quan tâm duy nhất của bạn. Gạn ngũ cốc của bạn và dán nhãn chất tẩy rửa cho phù hợp với trái tim của bạn, nhưng hãy tìm kiếm những niềm vui nhỏ theo những cách khác. Dù TikTok có thể thuyết phục bạn bằng cách nào khác đi chăng nữa, thì cuộc sống còn rất nhiều điều thú vị hơn là những chiếc gối đầy đặn và những đường trải thảm được hút bụi sạch sẽ. Quan tâm đến nhu cầu của riêng bạn, làm cho các thói quen của bạn phù hợp với bạn và đừng bao giờ để tủ đựng thức ăn nguyên sơ của người khác khiến bạn cảm thấy tồi tệ về chính mình.
