Với hơn 20 năm hoạt động trong làng giải trí và tham gia vào nhiều tác phẩm điện ảnh đình đám, Tôn Lệ đã để lại dấu ấn sâu sắc trong lòng khán giả. Cô không chỉ ghi điểm với khả năng diễn xuất xuất sắc, mà còn được yêu thích bởi cuộc sống gia đình hạnh phúc, gần gũi và thân thiện.
Gần đây, tại một sự kiện của thương hiệu trang sức, mỹ nhân phim Chân Hoàn Truyện thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng. Cô xuất hiện với phong cách thời trang trẻ trung và thanh lịch khi diện chiếc áo croptop tay phồng kết hợp với chân váy đuôi cá, phô diễn vẻ tươi trẻ, cuốn hút cũng không kém phần thanh lịch.
Dù đã là người mẹ của hai con, Tôn Lệ vẫn tự tin khoe thân hình mảnh mai và làn da rạng ngời. Đặc biệt, vòng eo 0% mỡ thừa của cô gần như không có dấu hiệu đã từng sinh nở. Điều này đã khiến nhiều người hâm mộ tò mò và muốn tìm hiểu cách cô chăm sóc cơ thể để duy trì nét trẻ và sức khỏe như vậy.
Ăn nhạt kết hợp nhịn ăn gián đoạn 16/8
Tôn Lệ chia sẻ rằng cô thường áp dụng phương pháp nhịn ăn nhẹ 2-3 lần trong một tuần và ưa thích phương pháp ăn kiêng 16/8, tức là không ăn trong khoảng 16 giờ và chỉ ăn trong 8 giờ. Cô cho biết các bữa ăn trong thời gian ăn chỉ bao gồm rau luộc và rau củ, kèm theo một ít thịt. Người đẹp sinh năm 1982, thường trộn thức ăn với một chút dầu mè và muối biển để tạo thêm hương vị, và cô cho rằng phương pháp này không chỉ giúp giảm cân mà còn có hiệu quả trong việc giải độc cơ thể và kiểm soát cân nặng.
Buổi sáng uống trà gừng kết hợp đường nâu
Tôn Lệ tiết lộ rằng, mỗi sáng, cô thường thức dậy sớm để chuẩn bị trà gừng với đường nâu. Loại trà này không chỉ mang lại sự dồi dào năng lượng mà còn có nhiều lợi ích khác như giúp ấm bụng, tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ giải độc và tiêu mỡ, cùng với việc tăng khả năng miễn dịch. Tôn Lệ thường chế biến trà gừng đường nâu với những thành phần cơ bản sau: khoảng 30g gừng được cắt thành sợi mỏng, sẽ được đun với khoảng 250ml nước. Cô còn thêm vào đó hai thìa nhỏ đường nâu trước khi đun sôi và sau đó dùng để uống.
Ngoài ra, trong những ngày nắng nóng, Tôn Lệ thường tự tay vào bếp để chế biến nước giải khát từ quả mận cho cả gia đình. Loại nước này không chỉ giúp giải khát và làm mát cơ thể mà còn mang lại lợi ích cho làn da. Cô sử dụng một số nguyên liệu sau: quả mận đen (đã xông khói), sơn tra, vỏ quýt, cam thảo, dâu tằm, hoa hồng và hoa quế. Các nguyên liệu này sẽ được đun trong nồi ở lửa nhỏ, cuối cùng cô sẽ thêm đường phèn và một chút mộc hương, lượng đường có thể điều chỉnh theo khẩu vị riêng. Tôn Lệ cũng khuyên mọi người đừng quên bổ sung thêm nước lọc ngoài 2 loại nước trên.
Hình thành thói quen luyện tập mỗi ngày
Lý do người hiện đại dễ dàng tăng cân có thể xuất phát từ nhiều yếu tố. Một trong số đó là việc tiêu thụ quá nhiều thức ăn chứa tinh bột và thực phẩm chế biến sẵn, kết hợp với việc thiếu hoạt động vận động. Kết quả là, năng lượng từ thức ăn không được tiêu hao mà tích tụ trong cơ thể, sau đó chuyển hóa thành đường và cuối cùng thành mỡ. Để giảm cân hiệu quả, không chỉ cần kiểm soát chế độ ăn uống mà còn cần tăng cường hoạt động vận động.
Nhiều người có quan niệm rằng việc luyện tập đòi hỏi sự đầu tư vào dụng cụ và máy móc, đồng thời tốn kém về chi phí. Tuy nhiên, thực tế cho thấy hiệu suất của việc tập luyện phụ thuộc chủ yếu vào cách bạn thực hiện và mức độ kiên trì. Bạn có thể thực hiện những hoạt động như chạy bộ, nhảy dây, dọn dẹp nhà cửa, hoặc thậm chí chỉ cần đi bộ trong khoảng thời gian rảnh rỗi. Dù là những hoạt động đơn giản, nếu bạn thực hiện chúng đều đặn và một cách nghiêm túc, cũng có thể đem lại hiệu quả tốt cho sức khỏe và vóc dáng của bạn.
Tôn Lệ thực sự say mê và dành nhiều thời gian để thực hiện bài tập Pilates. Loại bài tập này kết hợp động tác co giãn và sử dụng dụng cụ, tập trung vào việc kéo dãn cơ, giúp kích hoạt cơ bắp một cách tối đa và hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả. Ngoài việc giúp giảm cân, Pilates còn giúp phát triển sự mềm mại và linh hoạt cho cơ thể.
Nhìn vào những hình ảnh mà Tôn Lệ chia sẻ về quá trình tập luyện trên trang cá nhân, có thể dễ dàng nhận thấy sự đam mê và nhiệt huyết của người đẹp đối với việc vận động. Bà mẹ hai con, không giới hạn bản thân trong một bộ môn tập luyện cụ thể, mà thường xuyên thách thức bản thân và mang đến đa dạng trong hoạt động tập luyện. Những nỗ lực này thực sự chứng minh tại sao cô được gọi là “bậc thầy giảm cân”.
Thu Hương
