Ở tuổi 33, Ninh Dương Lan Ngọc không chỉ sở hữu vòng eo ấn tượng với con số 54 còn giữ được vẻ trẻ trung, tươi mới như thiếu nữ 18 tuổi. Gần đây, cô là một trong 30 mỹ nhân tham gia chương trình Chị Đẹp đạp gió rẽ sóng. Lan Ngọc nhận nhiều lời khen ngợi bởi ngoại hình trẻ trung, phong thái tự tin, năng động.
Trước đó, “chị đẹp” Lan Ngọc đã để lại dấu ấn sâu sắc trong lòng khán giả qua nhiều bộ phim điện ảnh. Cô còn được người hâm mộ gọi cô là “Ngọc nữ màn ảnh Việt,” một biệt danh được trao tặng như một sự công nhận nhất định, giống như danh xưng của Tăng Thanh Hà.
Dù sở hữu sắc vóc đẹp xuất sắc, Lan Ngọc từng gặp khó khăn trong việc duy trì vóc dáng mảnh mai. Cô đã trải qua những giai đoạn tăng cân đột ngột và đồng thời sụt cân nhanh chóng. Để duy trì vóc dáng hoàn hảo, cô quyết tâm thiết lập một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.
Ngay cả trong lịch trình bận rộn, cô dành thời gian tập luyện 30 phút mỗi ngày, chủ yếu là các động tác tập trung vào việc săn chắc eo và nở hậu như plank, squat… Lan Ngọc cho biết, tập thể dục không chỉ giúp loại bỏ độc tố và làm sáng da mà còn cải thiện sự lưu thông máu.
Về chế độ ăn uống, cô không tuân theo một chế độ cụ thể nhưng chia nhỏ bữa ăn để tránh cơ thể quá tải. Đặc biệt, mỹ nhân thích thú với sinh tố rau củ, một thức uống không chỉ cung cấp chất xơ và vitamin giúp làm đẹp da, còn kiểm soát cảm giác đói hiệu quả.
Chuyên gia sức khỏe khuyến nghị rằng, bổ sung nước rau củ vào chế độ ăn là một bước quan trọng để bắt đầu ngày mới, mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe và nhan sắc.
Nước ép rau củ tốt như thế nào?
Cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào
Theo NDTV, việc tiêu thụ nước ép từ rau củ mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe, vì cơ thể sẽ hấp thụ chất dinh dưỡng như chất xơ và chất chống oxy hóa cao.
Giữ nước cho cơ thể
Để duy trì độ ẩm cho cơ thể, việc bổ sung nước ép từ rau củ tươi vào chế độ ăn sáng là một cách hay. Cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp bạn cảm thấy năng động và tràn đầy sức sống.
Kích thích mọc tóc
Việc tiêu thụ nước ép từ rau củ cũng có thể kích thích mọc tóc. Các loại rau như củ cải đường, cà rốt, rau bina và hành tây là những sự lựa chọn tốt, không chỉ giúp phục hồi tóc còn thúc đẩy sự phát triển của tóc. Chị em nên chọn những loại rau yêu thích, ép hoặc xay thành sinh tố và thưởng thức hai lần mỗi ngày. Rau xanh như súp lơ được biết đến với khả năng ngăn ngừa rụng tóc.
Làm đẹp da
Phái đẹp nên ăn bí ngô, khoai lang và cà rốt vào chế độ ăn hàng ngày, vì chúng có hiệu quả kỳ diệu đối với làn da. Uống nước ép từ rau củ màu cam, loại rau giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá.
Nếu muốn có làn da mặt sáng hơn và rạng rỡ, bạn cũng có thể thử nước ép từ cà chua, bắp cải, cà rốt và củ cải.
Anh Đào (Tổng hợp)
