Yoona (SNSD) là nữ thần tượng trong lòng người hâm mộ Kpop. Cho dù đã ra mắt gần 2 thập kỉ nhưng cô vẫn giữ được nét trẻ trung, tươi mới như ngày đầu, xứng danh là “nữ thần thanh xuân” trong lòng người hâm mộ.
Hiện tại, Yoona đã thuộc lứa tuổi U40 nhưng cô vẫn sở hữu vóc dáng thon thả, nuột nà. Tất cả là nhờ vào thói quen tập luyện và ăn uống khoa học của nữ idol.
Nhiều năm qua, nữ diễn viên Khách sạn vương giả duy trì phương pháp tập luyện 4321. Cụ thể phương pháp này bao gồm:
4 phút đầu: Tập aerobic cường độ cao.
3 phút tiếp theo: Squat tăng cường sức mạnh cơ bắp vùng đùi, hỗ trợ tăng size vòng ba.
2 phút tiếp theo: Thực hiện bài tập nằm ngửa, nâng chân lên xuống.
1 phút cuối: Giãn cơ, hít thở nhẹ nhàng để làm dịu cơ thể.
Nhờ cách tập luyện này mà nữ idol giữ được vóc dáng săn chắc, thon thả, tạo nên vẻ ngoài cuốn hút.
Bên cạnh đó, Yoona còn là người đam mê vũ đạo. Với cô việc tập luyện vũ đạo hàng ngày giúp đốt cháy calo dư thừa, cải thiện vóc dáng thêm linh hoạt.
“Nữ thần thanh xuân” của bao người cho biết cô không ăn kiêng nghiêm ngặt để giảm cân. Thay vào đó, cô tập trung vào thứ tự ăn để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Yoona thường ăn rau củ đầu tiên để giảm tốc độ hấp thụ đường, sau đó là protein như thịt cá, cuối cùng mới là tinh bột. Cô thường ăn no 70% để giúp cơ thể không bị đói, hạn chế được tinh bột.
Ngoài chế độ luyện tập và ăn uống, mỹ nhân 9X tiết lộ cô uống rất nhiều nước trong ngày và thường mang theo chai nước to bên mình. Ngay khi thức dậy, cô uống một cốc nước ấm giúp bù lại lượng nước cơ thể thiếu sau một đêm. Người đẹp cũng giữ thói quen uống nước trước khi tắm để tránh hao hụt lượng nước trong cơ thể. Cô tin thói quen này vừa giúp da đẹp lại có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất, nhờ đó hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa.
Moon (Tổng hợp)
