Kỳ nghỉ dài đằng đẵng, bạn đã có kế hoạch gì chưa? Gió lạnh làm tôi co ro cả ngày, toàn thân đau nhức, luôn trong trạng thái căng thẳng và mệt mỏi khi đi chơi với nhiều người. Tôi khao khát được tắm sẽ nhẹ nhàng làm tan chảy cơ thể và tâm trí mệt mỏi. Dưới đây là một số lời khuyên về cách tắm đúng cách.
Không bao giờ tắm sau khi uống rượu
Uống rượu làm tăng mạch và huyết áp của bạn. Nếu bạn ngâm nước nóng trong trạng thái này, nhịp tim và huyết áp của bạn sẽ tăng nhanh hơn, gây căng thẳng cho tim. Như trong phim điện ảnh và truyền hình, việc uống rượu trong bồn tắm cũng bị cấm tuyệt đối. Uống xong đi tắm cũng chưa muộn.
Ngâm cơ thể sau khi tắm bằng nước ấm
Nếu lao vào nước nóng, bạn có thể cảm thấy chóng mặt do nhiệt độ thay đổi nhanh chóng. Nên tắm sau khi đã làm ấm cơ thể bằng nước ấm. Sử dụng chà nhẹ trong khi tắm. Các chất gây mệt mỏi được thải ra ngoài cơ thể tốt hơn nhờ áp suất thẩm thấu.
Không tắm nước quá nóng
Điều quan trọng nhất khi tắm buổi tối là nhiệt độ nước. Nhiệt độ 37-39°C, cao hơn nhiệt độ cơ thể một chút là phù hợp. Nếu đặt khuỷu tay của bạn trong nước và nhiệt độ cảm thấy ấm, OK! Hãy cẩn thận vì tình trạng mất nước và chóng mặt có thể xảy ra nếu nhiệt độ vượt quá 40℃. Nhiệt độ quá cao tất nhiên là không tốt cho làn da của bạn. Điều này là do nó làm tan chảy lớp màng bảo vệ cần thiết và làm cho da bị khô.
Thời gian tắm là 15 đến 20 phút
Nếu bạn ở trong nước quá lâu, bạn sẽ mất nước khỏi cơ thể. Nó cũng có thể làm giảm huyết áp và tăng mệt mỏi. Nếu nhiệt độ nước cao hơn bình thường, nên giảm thời gian tắm xuống còn 10 phút hoặc ít hơn.
Bột tắm tăng cường hiệu quả tắm
Thêm muối tắm vào nước tắm. Những quả bom tắm đầy màu sắc rất bắt mắt, nhưng chắc chắn chúng sẽ nâng cao hiệu quả tắm rửa. Nếu bạn cảm thấy thiếu năng lượng, hãy thử dầu hoa cam hoặc các sản phẩm có múi từ cam, hoặc nếu bạn muốn thư giãn, mùi hoa oải hương cũng rất tốt. Hiệu quả cũng khác nhau tùy thuộc vào công thức. Chọn loại dầu nếu bạn có tuần hoàn máu kém, hoặc loại muối nếu bạn lo lắng về sưng tấy.
Dưỡng ẩm ngay sau khi tắm
Sau khi tắm, thoa kem dưỡng ẩm trước khi lau khô. Khi ở dưới nước, hàng rào dưỡng ẩm của da mở hoàn toàn, vì vậy điều quan trọng là phải thoa kem hoặc dầu có chứa lipid để khóa ẩm không cho da thoát ra ngoài.
