Thiều Bảo Trâm là một trong những thần tượng âm nhạc nổi bật thuộc thế hệ 9x của làng nhạc Việt. Không chỉ gây ấn tượng bởi chất giọng đẹp, tính cách thân thiện, nữ ca sĩ còn thu hút khán giả với visual “vạn người mê”. Ở tuổi 29, Thiều Bảo Trâm vẫn giữ trọn vẻ ngoài ngọt ngào cùng số đo 3 vòng chuẩn chỉnh.
Giữ thói quen ăn uống lành mạnh
Tiết lộ về “công thức” ăn uống duy trì vóc dáng gọn đẹp, Thiều Bảo Trâm cho biết bản thân luôn có thói quen chia nhỏ các bữa ăn và chỉ ăn với lượng vừa đủ. Theo đó, cô nàng sẽ dùng đủ 3 bữa trong ngày với liều lượng 1 bát cơm cho mỗi bữa. Bên cạnh 3 bữa chính, nữ ca sĩ sẽ thưởng thức các bữa ăn phụ với trái cây, nước ép không thêm đường/chất tạo ngọt để bổ sung khoáng chất và vitamin cho cơ thể.
Giọng ca sinh năm 1994 bộc bạch: “Đến bây giờ đã ở độ tuổi gần 30 rồi nên cái gì tốt là ăn không còn quan trọng là món ấy ngon hay không ngon nữa. Ngày xưa, Trâm không hề thích các món như nước ép rau, nước ép cần tây hay nước ép cà chua vì khá khó uống. Song, bây giờ mỗi ngày Trâm đều bổ sung các loại nước ép tốt cho sức khỏe, collagen, rong biển,… để duy trì sắc vóc, ngăn ngừa lão hóa.”.
Khi có lịch trình bận rộn, cô nàng buộc phải cung cấp đầy đủ năng lượng cho thể với nhiều thực phẩm giàu đạm như thịt, hải sản. Qua hôm sau, nữ ca sĩ sẽ tiến hành thực hiện “thực đơn xanh” với các món ăn nhiều rau củ, trái cây. Thêm vào đó, người đẹp gốc Thanh Hóa sẽ hạn chế tối đa việc ăn các món nhiều dầu mỡ, da động vật, uống thức uống nhiều đường hay có gas.
Chăm luyện thể dục
Thiều Bảo Trâm chia sẻ bản thân nhận thấy nhiều sự thay đổi tích cực trên cơ thể sau thời gian dài gắn bó với bộ môn yoga. Được biết, quy trình tập luyện của cô nàng thường bắt đầu với 2 lượt thực hiện chuỗi động tác đánh thức cơ thể, làm nóng cơ bắp, tiếp theo mới chuyển sang các động tác chuyên sâu hơn cho vùng lưng và vai.
Soi gương mỗi ngày
Ngoài ra, nữ thần tượng còn bật mí một tuyệt chiêu hiệu quả giữ vững hình thể với bản thân chính là soi gương. “Trâm luôn bị ám ảnh bởi cái đẹp. Bởi vì vậy sống ở kiếp này, mình không cam tâm khi mình không đẹp, không khỏe. Mỗi ngày lúc nào mình cũng soi gương hết, xem cân nặng này kia và luôn muốn nó chuẩn ở đấy. Có lẽ đôi khi cảm thấy khắt khe, song đôi khi mình khắt khe với bản thân một chút thì kết quả của mình nhận được rất là đáng.”.
Thói quen sống lành mạnh
Chạm ngưỡng cửa tuổi 30, Thiều Bảo Trâm theo đuổi lối sống lành mạnh, giữ sự tích cực cho cả sức khỏe hình thể và tinh thần. Không còn giữ thói quen thức xuyên đêm, nữ ca sĩ tích cực thay đổi đồng hồ sinh học với lịch trình mỗi ngày bắt đầu từ 7 giờ sáng và kết thúc lúc 23 giờ.
là tuyến nội dung xuyên suốt trên Thời trang & Đẹp của Saostar. Đây sẽ là nơi cập nhật liên tục những xu hướng, phong cách thời trang mà thần tượng các bạn đang theo đuổi. Ngoài ra, hàng loạt những bí quyết từ các ngôi sao hàng đầu giúp bạn trở nên đẹp và khoẻ hơn cũng sẽ được chia sẻ. Cùng theo dõi để Đẹp hơn mỗi ngày – Đẹp chuẩn Idol nhé!
Xem thêm:
